Neue Bestzeit, Top Platzierung…

Nun habe auch ich die Saison hinter mich gebracht.

Am Sonntag ging es wie im letzten Jahr zum Köln Marathon. Neben einigen befreundeten Läufern aus dem Kreis, ging auch  Markus Sartory und unser Topmann aus dem RCL, Rene, an den Start. Für ihn war die Marathonstrecke Neuland.

Da Rene auch versuchen wollte unter drei Std. zu bleiben beschlossen wir, erst einmal zusammen zu laufen, was sich auch, in beider Hinsicht, für richtig erwies

Der Start lief nicht perfekt. Leider standen wir in der ersten Startgruppe ganz hinten und brauchten ca. 5 km bis wir einigermaßen unseren Laufrhythmus gefunden hatten.

Also hieß es bis zu KM 21 etwas Gas zu geben, damit wir eine Halbmarathon Zeit von 1:28/29  stehen hatten.

Als die Uhr bei 21 km auf 1:29:31 Std stand, gaben wir die Hoffnung noch nicht auf unter 3 Std. ins Ziel zu laufen.

Wir wurden neben den ganzen Zuschauern an der Strecke aber auch besonders von unserem Fanclub Nicole, Martin, Jan, Torben, Nadine und Efi angefeuert (ich weiß nicht für wen der Marathon stressiger war;-)) Besten Dank an Euch, Ihr seid spitze!!!

Nun wieder zu uns…

Von km 20 bis 30 sind wir eine konstante 4:15 gelaufen. Doch ab da war dann irgendwann Schluss mit lustig. Für Rene kam bei km 32 leider der Mann mit dem Hammer. Ich merkte, dass meine Beine noch wollten und versuchte mein Ziel zum Saisonende zu verwirklichen. Doch erstens läuft es anders und zweitens als man denkt.

Die letzten 8 km überlegte ich mal wieder, warum ich mir immer wieder so ein sch….  antat, aber eins war klar, im Ziel denkt man anders!

Als die Uhr bei km 37 auf 2:50 stand war klar, dass es dieses Jahr nicht klappen sollte. Also schnell ein neues Ziel gesteckt: Neue Bestzeit und unter den Top Ten in der Deutschen Feuerwehrmeisterschaft, in der ich auch gewertet wurde.

Wie immer hatte ich im Zielkanal meinen Tunnelblick, so dass ich mir die Anfeuerungsrufe unseres Fanclubs abends auf Video anschauen musste

Mit einer Zeit von 3:03:52 Std. hat es für das Ziel unter 3 Std zu bleiben nicht gereicht, aber ich habe meine alte Bestzeit von 3:05:36 Std. mit 1:44 Min unterbieten können.

Gespannt war ich jetzt natürlich noch, ob es gereicht hatte in der Wertung Deutsche Feuerwehrmeisterschaft unter den Top Ten zu sein.

Als ich dann die Liste sah, konnte ich es kaum glauben, mit meiner Zeit bin ich 2. in der Gesamtwertung geworden und 1. in der AK.

Das war Entschädigung genug, dass es nicht gereicht hat unter den gesetzten 3 Std zu bleiben

Facts:

Strecke: 42,195km

Zeit: 3:03:52 Std

Deutsche Feuerwehrmeisterschaft:

Gesamtplatz: 2. Platz

AK: 1. Platz

Gesamt Wertung:

Gesamtplatz: 255. Platz

AK: 41. Platz

Fotos sind Online

Radio MK Lauf Werdohl

So, das Anschwitzen für morgen wäre erledigt Heute früh ging es ab nach Werdohl wo um 10:00 Uhr der Startschuss für den diesjährigen Radio MK Lauf fiel. Mit Freundin, Schwester und Schwager ging es auf die 5 KM Strecke. Meiner Freundin hatte ich versprochen mit ihr in ihrem Tempo mitzulaufen. Dies erklärt auch meine Zeit von 33:04 Min
Wie es ihr erging erzählt sie vielleicht lieber selbst:
Mit mächtig Respekt startet ich also auf meinen ersten 5 KM Lauf. Ich hatte mich drauf verlassen, dass es einem in der Gruppe und dann noch unter „Wettkampfbedingungen“ leichter fällt. Eigentlich war es letztendlich auch so, die ersten 4 km gingen wirklich gut, der letzte zog sich jedoch sehr. Froh um jeden männlichen Mitstreiter den ich noch überholen konnte, kam ich nach 33:04 Min heil im Ziel an.

Mit stolz geschwellter Brust und nass geschwitzt von meiner „Qual“ hatte ich es tatsächlich geschafft.
Frank konnte das Anschwitzen in diesem Fall ausnahmsweise auch nicht wörtlich nehmen, denn geschwitzt hatte er bei meinem Tempo nicht im geringsten.

Der letzte Wettkampf in diesem Jahr….

Am Sonntag ist es dann so weit. Der letzte Wettkampf in diesem Jahr. Der Köln Marathon steht unmittelbar bevor.

Meine Vorbereitung ist bis hier her wirklich gut gelaufen. Sicherlich würde ich gern unter der 3 Stunden Marke bleiben, ob das allerdings zu realisieren ist, wird sich zeigen. Im Nachhinein muss ich doch sagen, war das Jahr wettkampfmäßig gesehen doch recht hart für mich, so dass ich nicht weiß ob ich mir zum Abschluss für dieses Jahr den Traum von unter drei Stunden wirklich erfüllen kann.

Am Samstag geht es zum Anschwitzen erst einmal zum Radio MK Lauf nach Werdohl. Meiner Freundin hab ich versprochen, dort die 5 km mit ihr zu laufen. Mit uns gehen auch meine Schwester und mein Schwager um 10:00 Uhr an den Start. Also fast schon ein Familienlauf

Werde natürlich nach Köln ausführlich berichten ob es für´s gesteckte Ziel gereicht hat…

P-Weg Plettenberg

Nun stand der vorletzte Wettkampf in dieser Saison an. Nachdem ich nun selber merke, dass es ein hartes Jahr für mich war und langsam aber sicher auch mein Körper mir die Zeichen gibt wieder Kraft tanken zu wollen, stand am Samstag der vorletzte Wettkampf für dieses Jahr an.
Diesmal verlief meine Vorbereitung mal etwas anders als sonst. Als ich einen Tag vorm Start noch unser Treppenhaus renovierte, bekamen ich und meine Freundin eine Einladung von meinem Hauptsponsor Naust & Hunecke. Wir durften das Eishockey Derby der Iserlohn Roosters gegen die DEG Metro Stars Düsseldorf im VIP Bereich verfolgen. Nach einer spannenden Partie und ein wenig Gerstensaft im Magen ging es kurz nach 24 Uhr ins Bett.

Der Aufstieg…

Gestern früh um 07:30 Uhr hieß es Abfahrt zum Saisonabschluss nach Krefeld. Unser Triathlon-Wart Jan hatte extra einen Bus gemietet, damit wir alle zusammen inkl. Anhang  in Krefeld auflaufen konnten.

Unsere Mannschaft der NRW-Liga ging nur mit drei Mann Besetzung an den Start. Bei uns war so etwas eigentlich nicht geplant, leider hatte Martin einen Tag zuvor während einer kleinen Radrunde Bekanntschaft mit einem Motorrad gemacht und  leider den kürzeren gezogen. Der Arm geschient, die Hüfte geschürft, das Rad….. na, da reden wir hier jetzt nicht drüber Nun hieß es auch für uns nur mit drei Mann an den Start zu gehen. Unser eigentlich fast “sicherer” Aufstieg  sollte jetzt dann doch noch einmal spannend werden.

Auf zur SSG Altena…

Nun ist es amtlich… Nach nur einem Jahr Zugehörigkeit beim SV Albatross Letmathe werde ich zum 1. September den Schwimmverein wechseln. Nach zwei Trainingseinheiten bei der SSG Altena habe ich mich entschlossen zukünftig dort zu trainieren.

Leider verlief die Vorbereitung für die Saison 2009 in Letmathe nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Mein Ziel für die Saison 2010 ist es, meine Schwimmleistung deutlich zu verbessern und ich bin guter Hoffnung, dass ich mit der SSG einen Verein gefunden habe, der mir dabei mit Rat und Tat zur Seite steht. Gleich in der ersten Trainingseinheit bin ich vom 2. Vorsitzenden Jörg Schürmann sowie dem sportlichen Leiter Mirco Gluth analysiert worden.

Da diese Saison ja eigentlich schon gelaufen ist, heißt es jetzt „Technik, Technik und noch mal Technik“ bevor es in der nächsten Saison wieder heißt auf Strecke zu schwimmen.

Des Weiteren trainieren auch einige befreundete Triathleten dort, so dass das Training noch mehr Spaß macht und man seine Konkurrenten auch mal beobachten kann .

Getreu dem Motto „Du musst das Wasser fühlen“ werde ich versuchen übern Winter nicht nur Wasser zu schlucken…;-)

Infos über die SSG Altena 08/47 e.V. findet Ihr hier: www.ssg-altena.de

Mitteldistanz Hückeswagen

Am Samstag, 15.08.09 ging es morgens gegen 6 Uhr ab nach Hückeswagen. Mitteldistanz Oberliga hieß es zusammen mit René, Martin und Jan. Und das genau 4 Wochen nach Roth. Etwas mulmig war mir da vielleicht schon, zugegeben Die Woche zuvor verlief die Vorbereitung auch nicht ganz so blendend, außerdem schmerzten am Abend zuvor meine Waden doch sehr.

Dextro Energy Triathlon Hamburg 2009

Am 26.Juli 09 stand mein erster Wettkampf nach Roth an.

Mit Martin ging es am Samstag ab nach Hamburg. Nachdem wir uns im Hostel “Superbude” niedergelassen hatten, ging es zur obligatorischen  Nudelparty bzw. Race-Besprechung  in die Axel-Springer-Passage.

Bericht von Britta Kaufmann

erschienen Donnerstag 19.Juli 2009

Frank Jacobs ist jetzt ein Ironman

NACHRODT-WIBLINGWERDE J „Das muss man einfach selbst gesehen haben, das ist wirklich unglaublich“, kam Frank Jacobs auch zwei Tage nach seiner Rückkehr aus dem fränkischen Roth gar nicht mehr aus dem Schwärmen heraus. Der Nachrodter war am Sonntag zum ersten Mal überhaupt bei einem Ironman gestartet und nicht nur von seiner Zeit am Ende überwältigt. Nach 10:36:35 Stunden hatte der 32-Jährige das Ziel erreicht – 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen lagen da hinter ihm.
Frank Jacobs, der als Berufsfeuerwehrmann in Altena tätig ist und für den RC Lüdenscheid ’98 startet, war bisher nur auf den Mitteldistanzen zu Hause, ehe am zweiten Weihnachtstag 2008 das „Abenteuer Ironman“ für ihn begann. „Ich habe mir einen extra Trainingsplan erstellt, bin dann im Winter mehr gelaufen und geschwommen“, erzählt Jacobs, für den von da an 14 Stunden Training pro Woche auf dem Programm standen. Es folgten zahlreiche Vorbereitungswettkämpfe, u.a. der Karstadt-Marathon im Mai.

Es ist vollbracht…

Bevor ich hier meinen Bericht über meinen Start bei der 8. Quelle Challenge in Roth zum besten gebe, möchte ich mich bei ALLEN bedanken. Ich hätte nie gedacht, dass so viele am Sonntag mit mir mitfiebern, oder sogar den ganzen Tag vorm Rechner sitzen um mein Rennen zu verfolgen.

Ein besonderer Dank gilt auch meinen Teamkollegen vom RC Lüdenscheid´98, die kurzerhand mit Zelten und natürlich viel Bier im Gepäck den Campingplatz in Eckersmühlen unsicher gemacht haben (Bomber, deine Moderation war spitze )
So nun will ich berichten…